subscribe
Женское онлайн издание
Красота и Здоровье

Красивые волосы

 

Красивые, блестящие, здоровые волосы – это мечта каждой женщины. Многие девушки пользуются дорогими косметическими средствами, чтобы вернуть своим волосам красоту и здоровье. Но помочь в этом могут и простые продукты питания, которые мы употребляем каждый день. Сбалансированная диета, обогащенная овощами, фруктами и растительными маслами помогут вернуть красоту и здоровье Вашим волосам.

Масло. Наиболее обогащенными, а значит и полезными для волос, на омегу 3 жирные кислоты являются грецкие орехи, яйца, рыба и морепродукты. Употребляя эти продукты в пищу Вы не только вылечите, придадите силы Вашим волосам, но и улучшите Ваше самочувствие, так как эти кислоты дают положительный эффект при лечении многих заболеваний и депрессии. А из льняного, репейного, или касторового масла можно делать маски для волос, после которых к волосам возвращается их красота, блеск, уменьшается вероятность выпадения и переламывания волос.

Авокадо. Масла, содержащиеся в авокадо, очень благоприятно виляют на здоровье наших волос. Авокадо очень богат на витамин Е и В, которые отвечают за их прочность и блеск, предупреждают сечение кончиков, лечат перхоть. Поэтому, съедая даже небольшой кусочек авокадо в день, Вы оказываете неоценимую услугу своим прекрасным волосам, а заодно и ногтям и коже. Если же Вы не любите этот фрукт, Вы можете сделать из него маску для волос. Маска из авокадо будет полезной как для жирных, так и для сухих волос.

Кокосовое масло. Неоценимую услугу больным волосам окажет кокосовое масло. Регулярно делайте массаж головы с кокосовым маслом, и Ваши волосы вновь будут переливаться на солнце, станут сильными и пышными. А если Вы будете регулярно употреблять в пищу кокосовое молоко и орехи, то Вы предотвратите сердечные заболевания, заболевания кишечно-желудочного тракта, сохраните Ваши зубы и кости здоровыми (кокосовое молоко богато на кальций), а еще быстро похудеете и улучшите себе настроение (кокосовое масло оказывает успокаивающий эффект на нервную систему).

Витамин С. Если Вы хотите иметь длинные, пышные, блестящие, крепкие волосы, не забывайте употреблять в пищу достаточное количество витамина С. Витамин С содержится, прежде всего, в цитрусовых фруктах (апельсин, грейпфрут, лимон), в персиках, киви, смородине, землянике, малине, наиболее богат на витамин С шиповник. Сбалансированная, обогащенная на витамин С, диета поможет надлежащим образом сохранить красоту и здоровье Ваших волос, укрепить их корни.

 

 

Похожие статьи: